吉塔•S.艾扬格（Geeta S. Iyengar），1944年生于印度，10岁时不幸身患肾炎，因救治无效而面临死亡的威胁。吉塔在父亲B.K.S艾扬格的引导下，走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔后来经过多年瑜伽练习，身体疾病不治而愈。她不但精通印度哲学、医药学和瑜伽经典，完整地继承了艾扬格瑜伽体系，成为其父亲最出色的学生之一，同时担任艾扬格瑜伽学院院长，最终成为该领域内为数不多的女性瑜伽大师之一。
校订者简介：
闻风，瑜伽教育者，资深瑜伽教师。中印瑜伽峰会十大使者之一。美国国际瑜伽治疗师协会会员。曾参与《瑜伽》杂志中文版的创建并任主任编辑。曾主持《健与美》杂志“瑜伽与治疗”“瑜伽安全”专栏。接触并熟悉目前世界流行的各种瑜伽流派，专注于瑜伽的应用研究与实践，对瑜伽疗法、印度瑜伽与中国传统的结合有深入涉略。编著《梵中英文瑜伽体式词典》，并著有《瑜伽探索》一书。目前在读浙江大学哲学博士，研究瑜伽哲学。
￥68.00元
艾扬格女性瑜伽（修订版）
读者推荐：
吉塔在书中强调了瑜伽在一个女性生命中的重要性，阐述了各种体式以及它们对身体和治疗的价值。很少有女性精通瑜伽，吉塔却精通它，她是其他修习者仿效的灵感之源。吉塔对女性瑜伽的贡献，在于她以简单明了的风格对精炼的动作做出清晰的解释。
——B.K.S.艾扬格大师，世界瑜伽权威
艾扬格瑜伽体系以其科学严谨、实证实用的特质为世人和科学界所瞩目。艾扬格瑜伽在世界上被广泛认为是最为精准、身心康复效果也最为显著的瑜伽体系，在女性瑜伽方面尤其专长，是我们瑜伽习练者和瑜伽教师的首选学习体系。
——中国艾扬格瑜伽学院
《艾扬格女性瑜伽》提醒着千千万万的女性朋友们：关注内在；探索、开发内在最自然、最真实的光芒、智性，这样显现出来的才是最珍贵的美、最真实的美，是大美！真心推荐给所有向往安宁的女性朋友！
——林敏，知名瑜伽教师、《清新瑜伽》《林敏：瑜伽生活》作者
女性瑜伽是艾扬格瑜伽整体中耀眼的一部分。在这本书中，吉塔大师深入浅出地为从初学到熟练所有层面和水平的爱好者，敞开了通往健康和内在旅程的大门。
——田燕，艾扬格瑜伽认证教师、优胜美地瑜伽院
非常喜欢吉塔大师，她亲切、轻松、和蔼。吉塔大师的女性瑜伽像我们生命中的伴侣一样呵护备至，不离不弃。瑜伽让我们充满健康、美丽、魅力！
——胡慧，艾扬格瑜伽习练者、长沙美丽田园瑜伽教师
吉塔·艾扬格，既是成就卓著的瑜伽权威，也是现代世界毋庸置疑的、最为真实原创的女性瑜伽导师。她为我们提供了不可估量的财富——无论对女性瑜伽练习的身体力行，还是如本书中所馈赠于女性瑜伽习练者的健康、幸福和精神安宁。
——Bobby Clennell，《女子瑜伽书》作者
目录
序一瑜伽是女性的生命BKS艾扬格1
序二为你带来健康和美丽中国艾扬格瑜伽学院4
序三感谢你，吉塔大师！Bobby Clennell6
序四给所有向往安宁的女性朋友林敏田燕胡慧8
自序 瑜伽是女性的瑰宝吉塔•S艾扬格10
第一部分 理论
第一章…初涉瑜伽3
第二章…通向自由的瑜伽之路5
第三章…瑜伽是什么10
第四章…女性瑜伽的产生32
第五章…瑜伽与健康36
第六章…瑜伽是女性的理想锻炼方式41
第七章…女性生命中的三个阶段46
第二部分 实践
第八章…了解你的身体59
第九章…瑜伽练习方法和前提条件69
第十章…瑜伽体式练习提示和建议76
第十一章…瑜伽体式分类、学习时间和课程93
第十二章…瑜伽体式练习技巧和效果115
第一节站立115
第二节前屈体式137
第三节坐式和仰卧159
第四节倒立174
第五节腰腹练习211
第六节扭转练习223
第七节后弯式234
第八节辅助瑜伽244
第九节体式和调息法：妊娠期254
第十节高级体式273
第三部分 经验
第十三章…进入平静状态279
第十一节契合法和摊尸式279
第十四章…调息法练习提示和建议290
第十五章…瑜伽调息法练习技巧和效果303
第十二节调息法和冥想303
第十六章…冥想320
第四部分 体式示范
《艾扬格女性瑜伽》中文新版首发
为推广印度瑜伽文化，由中国艾扬格瑜伽学院主办，海南出版社协办的新书首发式，将于7月10日，在云南大理的 “第二届中印瑜伽峰会”上举行。
会上，本书的作者吉塔·S.艾扬格大师将莅临现场，共同见证她的经典代表作《艾扬格女性瑜伽》中文版新版发布盛况，届时将有来自世界各地的1500多名瑜伽爱好者参加。
现场，吉塔·S.艾扬格大师将作精彩发言，会后为读者签名留念。与会的还有印度瑜伽各派的代表，浙江大学王志成教授，中国艾扬格瑜伽学院陈思院长，中国艾扬格瑜伽协会沈詠珮主席，《艾扬格女性瑜伽》校订者闻风博士，以及出版社代表等。
吉塔·S.艾扬格大师的著作是瑜伽经典中的经典，被中国艾扬格瑜伽学院指定为瑜伽必修课，几乎适合所有年龄阶段的练习者，同时也是世界最为精准的习练指导。
吉塔在书中强调了瑜伽在一个女性生命中的重要性，阐述了各种体式以及它们对身体和治疗的价值。很少有女性精通瑜伽，吉塔却精通它，她是其他修习者仿效的灵感之源。吉塔对女性瑜伽的贡献，在于她以简单明了的风格对精炼的动作做出清晰的解释。
——B.K.S.艾扬格大师，世界瑜伽权威
艾扬格瑜伽体系以其科学严谨、实证实用的特质为世人和科学界所瞩目。艾扬格瑜伽在世界上被广泛认为是最为精准、身心康复效果也最为显著的瑜伽体系，在女性瑜伽方面尤其专长，是我们瑜伽习练者和瑜伽教师的首选学习体系。
——中国艾扬格瑜伽学院
《艾扬格女性瑜伽》提醒着千千万万的女性朋友们：关注内在；探索、开发内在最自然、最真实的光芒、智性，这样显现出来的才是最珍贵的美、最真实的美，是大美！真心推荐给所有向往安宁的女性朋友！
——林敏，知名瑜伽教师、《清新瑜伽》《林敏：瑜伽生活》作者
女性瑜伽是艾扬格瑜伽整体中耀眼的一部分。在这本书中，吉塔大师深入浅出地为从初学到熟练所有层面和水平的爱好者，敞开了通往健康和内在旅程的大门。
——田燕，艾扬格瑜伽认证教师、优胜美地瑜伽院
非常喜欢吉塔大师，她亲切、轻松、和蔼。吉塔大师的女性瑜伽像我们生命中的伴侣一样呵护备至，不离不弃。瑜伽让我们充满健康、美丽、魅力！
——胡慧，艾扬格瑜伽习练者、长沙美丽田园瑜伽教师
吉塔·艾扬格，既是成就卓著的瑜伽权威，也是现代世界毋庸置疑的、最为真实原创的女性瑜伽导师。她为我们提供了不可估量的财富——无论对女性瑜伽练习的身体力行，还是如本书中所馈赠于女性瑜伽习练者的健康、幸福和精神安宁。
——Bobby Clennell，《女子瑜伽书》作者
目录
序一瑜伽是女性的生命BKS艾扬格1
序二为你带来健康和美丽中国艾扬格瑜伽学院4
序三感谢你，吉塔大师！Bobby Clennell6
序四给所有向往安宁的女性朋友林敏田燕胡慧8
自序 瑜伽是女性的瑰宝吉塔•S艾扬格10
第一部分 理论
第一章…初涉瑜伽3
第二章…通向自由的瑜伽之路5
第三章…瑜伽是什么10
第四章…女性瑜伽的产生32
第五章…瑜伽与健康36
第六章…瑜伽是女性的理想锻炼方式41
第七章…女性生命中的三个阶段46
第二部分 实践
第八章…了解你的身体59
第九章…瑜伽练习方法和前提条件69
第十章…瑜伽体式练习提示和建议76
第十一章…瑜伽体式分类、学习时间和课程93
第十二章…瑜伽体式练习技巧和效果115
第一节站立115
第二节前屈体式137
第三节坐式和仰卧159
第四节倒立174
第五节腰腹练习211
第六节扭转练习223
第七节后弯式234
第八节辅助瑜伽244
第九节体式和调息法：妊娠期254
第十节高级体式273
第三部分 经验
第十三章…进入平静状态279
第十一节契合法和摊尸式279
第十四章…调息法练习提示和建议290
第十五章…瑜伽调息法练习技巧和效果303
第十二节调息法和冥想303
第十六章…冥想320
第四部分 体式示范
《艾扬格女性瑜伽》中文新版首发
为推广印度瑜伽文化，由中国艾扬格瑜伽学院主办，海南出版社协办的新书首发式，将于7月10日，在云南大理的 “第二届中印瑜伽峰会”上举行。
会上，本书的作者吉塔·S.艾扬格大师将莅临现场，共同见证她的经典代表作《艾扬格女性瑜伽》中文版新版发布盛况，届时将有来自世界各地的1500多名瑜伽爱好者参加。
现场，吉塔·S.艾扬格大师将作精彩发言，会后为读者签名留念。与会的还有印度瑜伽各派的代表，浙江大学王志成教授，中国艾扬格瑜伽学院陈思院长，中国艾扬格瑜伽协会沈詠珮主席，《艾扬格女性瑜伽》校订者闻风博士，以及出版社代表等。
吉塔·S.艾扬格大师的著作是瑜伽经典中的经典，被中国艾扬格瑜伽学院指定为瑜伽必修课，几乎适合所有年龄阶段的练习者，同时也是世界最为精准的习练指导。
